Comment s’alimenter pour garder sa vitalité pendant l’effort?

Les activités tels que le trek semblent douces, pourtant elles nécessitent énormément d’énergie. Il faut marcher sur de longues distances, en grimpant les collines et montagnes aussi abruptes qu’elles puissent être. Il est évident qu’il faut bien se préparer avant une telle aventure, et la qualité de la nutrition est essentielle. Parmi les aliments de tous les jours, il y en a qui peuvent vous apporter toute la force dont vous avez besoin. Pour les hommes, cette alimentation doit pouvoir générer les hormones stéroïdes dont la testostérone, afin qu’ils soient plus endurants, plus résistants. Contrairement à ce que vous pouvez croire, la testostérone n’a pas seulement d’effets la libido et le développement sexuel, car chez l’homme elle influence grandement ses performances physiques. Pour d’autres, la solution la plus rapide est d’avaler ou de se faire injecter des produits dosés à la testostérone dont les informations sont disponibles ici. Cependant, une alimentation orientée dans ce sens pourrait aussi aider, et peut être plus que vous ne le pensez.

Ce qu’il faut consommer ou non

Pour s’alimenter dans le but de garder son taux de testostérone au top, il y a des règles à respecter. Déjà, vous devrez éviter deux choses, à savoir le soja et le lait de vache. Ce dernier est d’ailleurs fortement déconseiller aux hommes pratiquant du sport, car il favorise la production d’œstrogènes, donc il a un apport nul en testostérone pour l’homme. Nous vous conseillons également d’éviter le régime hyper vitaminé, car trop de protéines dans votre organisme fera chuter votre taux de testostérone, tout le contraire de ce que vous espérez. Ce qu’il faudra faire c’est associer des protéines, glucides et lipides en quantité suffisante. Il faudra aussi manger suffisamment, car une quantité suffisante de calories aident pour vos besoin en énergie, tandis que le cholestérol participe à la production des hormones stéroïdes. Ainsi, vous aurez la quantité de testostérone suffisant pour résister au stress, être très endurant, renforcer votre système immunitaire, et globalement rester en santé.